Pejdž Porša (autor)
Knjiga Ilustrovani pilates biće vam vodič na vašem putu ka istezanju i jačanju mišića, pri čemu ćete poboljšati držanje tela, fleksibilnost i ravnotežu.Poznati i priznati instruktor Porša Pejdž pokazuje vam kako da izvodite esencijalne pokrete i vežbe pilates programa vežbanja u parteru. Takođe ćete naučiti da koristite rekvizite, kao što su pilates lopta, elastična traka i pilates obruč, da biste izolovali mišiće i dobili željene rezultate.Pristup u knjizi Ilustro
vani pilates je veoma direktan i vizuelan, a 17 osmišljenih kombinacija vežbi (uključujući kombinacije vežbi za poboljšavanje držanja tela, jačanje mišića donjeg dela leđa, prepodnevnu energiju, popodnevno opuštanje i trening snage za celo telo) pruža vam najbrži i najefektivniji način da iskusite fizičke i mentalne koristi koje pilates donosi. Za svaku vežbu obezbeđene su instrukcije za njeno izvođenje, modifikacije i varijacije, koje će vam pomoći da odmah izvodite svaku vežbu, bez obzira na vaše iskustvo ili nivo veštine u vežbanju.Uz detaljne instrukcije i nekoliko stotina fotografija u boji, knjiga Ilustrovani pilates pratiće vas korak po korak na putu ka poboljšanju zdravlja, snage, fleksibilnosti, energije i opuštanja. Ovo je pravi vodič za vežbanje kojem ćete se uvek iznova vraćati.
Ostali naslovi koji sadrže ključne reči: Pilates , Rekreacija
Ostali naslovi iz oblasti: Sport i hobi
Izdavač: Data status; 2011; Broširani povez; latinica; 25 cm; 229 str.; 9788674781487;
